생각에서 신체적, 정신적 활동의 이점은 남성과 여성에 따라 다른가?

생각에서 신체적, 정신적 활동의 이점은 남성과 여성에 따라 다른가?
날짜:
2022년 7월 20일
출처:
미국 신경학회
요약:.
연구들은 신체적, 정신적 활동이 사고력을 보존하고 치매를 지연시키는데 도움을 준다는 것을 보여주었다.새로운 연구에 따르면 이러한 혜택은 남성과 여성에 따라 다를 수 있다.

연구들은 신체적, 정신적 활동이 사고력을 보존하고 치매를 지연시키는데 도움을 준다는 것을 보여주었다.새로운 연구에 따르면 이러한 혜택은 남성과 여성에 따라 다를 수 있다.이 연구는 미국 신경학회 의학 저널인 신경학(Neurology)의® 2022년 7월 20일자 온라인호에 게재됐다.

이 연구는 독서, 수업에 가거나 카드나 게임을 하는 것과 같은 신체적, 정신적 활동이 사고 속도와 기억력의 영역에서 인지적 예비력에 미치는 영향을 조사했다.인지적 예비력은 뇌가 인지장애와 치매와 관련된 근본적인 변화의 징후를 보일 때에도 강한 사고력을 가지고 있을 때 생기는 완충제이다.

"우리는 더 많은 신체 활동이 남성들이 아닌 여성들에게서 더 많은 사고 속도를 억제하는 것과 관련이 있다는 것을 발견했습니다,"라고 캘리포니아 대학의 박사학위 저자인 주디 파는 말했다."더 많은 정신 활동에 참여하는 것은 남성과 여성 모두에게 더 많은 사고 속도를 비축하는 것과 관련이 있었습니다."

더 큰 신체활동은 남성이나 여성의 기억력 비축과 관련이 없었다.

이 연구는 평균 76세의 758명의 사람들을 대상으로 이루어졌다.일부는 사고나 기억력에 문제가 없었고 일부는 경미한 인지장애, 일부는 치매에 걸렸다.참가자들은 뇌 스캔을 받았고 사고 속도와 기억력 테스트를 받았다.인지 예비력을 계산하기 위해, 사람들의 사고 테스트 점수를 치매와 관련된 뇌의 변화와 비교했습니다. 예를 들어 알츠하이머 병에 영향을 받는 핵심 뇌 부위인 해마의 총 부피와 같은 것입니다.

사람들은 또한 매주 하는 일상적인 신체 활동에 대해 질문을 받았다.정신 활동을 위해, 그들은 지난 13개월 동안 세 가지 종류의 활동에 참여했는지를 물었다: 잡지, 신문 또는 책 읽기, 수업 듣기, 카드, 게임 또는 빙고 하기.그들은 활동 유형별로 1점씩 최대 3점까지 주어졌다.

정신 활동의 경우, 참가자들은 평균 1.4점을 받았다.신체 활동을 위해 참가자들은 활발한 걷기와 자전거 타기와 같이 심박수를 높이는 활동에 일주일에 평균 15분씩 참여했습니다.

Pa는 사람들이 참여하는 각각의 추가적인 정신 활동은 그들의 사고 능력에서 13년 적은 노화 속도에 대응한다고 말했다. 즉, 남자는 17년, 여자는 10년이다.

알츠하이머병에 대한 효과적인 치료법이 거의 없거나 전혀 없기 때문에 예방이 중요합니다.1온스의 예방은 1파운드의 치료보다 가치가 있다고 말했다."사람들이 커뮤니티 센터에서 수업을 듣거나, 친구들과 빙고를 하거나, 산책이나 정원 가꾸기에 더 많은 시간을 보내는 것과 같은 간단한 단계를 밟음으로써 인지 능력을 향상시킬 수 있다는 것을 아는 것은 매우 흥분되는 일입니다."

Pa는 연구에서 본 효과의 크기에 근거하여 신체활동의 양을 두 배로 늘리는 것은 여성의 사고능력에 있어 처리속도가 2.75년 정도 낮아지는 것과 맞먹는다고 말했다.

연구원들은 또한 신체적, 정신적 활동과 인지적 예비력 사이의 관계가 알츠하이머에 가장 큰 위험을 수반하는 유전자인 APOE e4에 의해 영향을 받는지도 조사했다.그들은 여성의 경우, 유전자를 갖는 것이 신체적, 정신적 활동과 인지적 유보 사이의 유익한 관계의 영향을 감소시킨다는 것을 발견했다.

이 연구는 신체적, 정신적 활동이 인지적 예비력을 향상시키는데 도움이 된다는 것을 증명하지 못한다.연관성만 표시됩니다.

이 연구의 한계는 사람들이 자신의 신체적, 정신적 활동을 보고했기 때문에 그들이 정확하게 기억하지 못했을 수도 있다는 것이다.또한, 교육과 같이 인지 예비력에 영향을 미치는 구조적, 사회적 요인은 이번 연구에서 측정되지 않았다.