훈련은 사실상 심리사회적 스트레스와 불안을 감소시킬 수 있습니다.

훈련은 사실상 심리사회적 스트레스와 불안을 감소시킬 수 있습니다.
날짜:
2022년 6월 17일
원천:
도호쿠 대학
요약:
운동이 신체적, 정신적 이점을 가져온다는 것은 누구나 알고 있습니다. 새로운 연구에 따르면 가상 현실 운동은 유사한 효과를 유발하며, 이는 이동성이 제한된 사람들이 정신적 웰빙을 향상시킬 수 있음을 의미합니다.

이전 연구에서는 가상 훈련이 어떻게 급성 인지 및 신경 이점을 제공하는지 설명했습니다. 이러한 결과를 기반으로 한 새로운 연구에서는 유사한 가상 훈련이 심리사회적 스트레스와 불안을 줄일 수 있음을 시사합니다.

도호쿠 대학 스마트 에이징 연구 센터(IDAC)의 연구원들은 2022년 5월 23일 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널에 연구 결과를 발표했습니다.

신체 운동은 우리의 전반적인 웰빙에 도움이 됩니다. 그러나 신경계 환자, 심혈관 질환을 앓고 있는 환자, 입원 환자와 같은 일부 사람들에게는 신체 운동이 실현 가능하지 않거나 너무 위험하기까지 합니다. 그러나 IVR(Immersive Virtual Reality)을 사용하여 유사한 효과가 나타날 수 있습니다.

IVR은 처음에는 엔터테인먼트용으로 설계되었지만 사용자가 가상의 몸을 통해 가상 세계를 경험할 수 있다는 점에서 임상 목적으로 사용할 수 있다는 점에서 학계의 관심을 끌었습니다.

연구자들은 이전 연구에서 1인칭 시점으로 표시되는 움직이는 가상의 몸을 바라보는 것이 생리적 변화를 유발한다는 것을 발견했습니다. 젊은 참가자가 가만히 있어도 심박수는 가상 움직임과 일관되게 증가/감소했습니다. 결과적으로 실제 신체 활동 후와 마찬가지로 급성 인지 및 신경 이점이 발생했습니다.

후속 연구에서 6주 동안 일주일에 두 번 20분 세션을 진행한 후 건강한 노인 대상에서도 동일한 이점이 발견되었습니다.

현재 연구에서 연구원들은 가상 훈련의 유익한 효과에 또 다른 수준을 추가하여 스트레스에 대한 영향을 탐구했습니다. 젊고 건강한 피험자들은 가만히 앉아 있는 동안 1인칭 시점에서 가상 훈련을 경험하여 움직임에 대한 주인의식을 불러일으켰습니다.

아바타는 30분 동안 6.4km/h로 달렸다. 가상 훈련 전후에 연구자들은 신경내분비 스트레스 수준을 나타내는 중요한 바이오마커인 타액 알파-아밀라아제를 측정하여 심리사회적 스트레스 반응을 유도하고 평가했습니다. 유사하게, 그들은 불안에 대한 주관적인 설문지를 배포했습니다.

그 결과 가상 훈련 후 심리 사회적 스트레스 반응이 감소하고 불안 수준이 낮아졌으며, 이는 실제 운동 후에 일어나는 것과 유사합니다.

이 연구를 개발한 Dalila Burin 교수는 "심리사회적 스트레스는 사회적 판단, 거부, 우리의 성과가 평가될 때와 같은 빈번한 사회적 상황에서 경험하는 스트레스를 나타냅니다. "적당한 양의 스트레스 노출은 유익할 수 있지만 반복적이고 증가된 노출은 우리의 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 종류의 가상 훈련은 특히 고성능 요구와 고령화 인구가 존재하는 일본과 같은 국가에서 새로운 영역을 나타냅니다. "