여자들, 조심하세요 : TV 앞에서 잠 들면 더 빨리 살 수 있습니다

여자들, 조심하세요 : TV 앞에서 잠 들면 더 빨리 살 수 있습니다

한 연구에 따르면 텔레비전 앞에서 잠이 든 여성이 체중이 증가 할 가능성이 더 높습니다. 그러나 그 이유는 무엇입니까?

중년 여성과 노인 여성의 경우 나쁜 소식입니다. 저널 "JAMA Internal Medicine"에 게재 된 미국 연구에 따르면 TV 앞에서 또는 조명이 켜진 상태에서 비만 위험이 더 높은 사람 고통.

TV 앞에서 잠들다 : 여성을 뚱뚱하게 만든다
노스 캐롤라이나의 리서치 트라이앵글 파크 (Research Triangle Park)의 연구원들은이 연구를 위해 35 세에서 74 세 사이의 대략 44,000 명의 건강한 여성을 연구했습니다. 많은 사람들이 침실에서 야간 조명으로 잠을자는 반면, 13,000 명 이상이 침실 밖에서 빛을 남기고 TV 앞에서 5,000 명을 잤 거나 침실에서 조명을 켰습니다 .

수면 호르몬 멜라토닌의 분포는 체중 증가를 담당합니다
연구 초기에 많은 여성들이 과체중 이었지만 BMI (Body Mass Index)에 따르면 아직 비만은 아니 었습니다. 거의 6 년 후, 방에서 텔레비전이나 조명으로 잠을자는 여성들 은 작은 빛조차없이 완전한 어둠 속에서 자고있는 여성보다 과체중이거나 비만 일 가능성 이 훨씬 더 높았습니다 .

이 연구는 통제 된 실험 이 아니므 로 밤에 인공 조명이 비만으로 이어지는 지 증명할 수 없습니다. 연구원들은 자신의 키와 몸무게 를 정확하게 나타 내기 위해 여성에 의존해야했다 .

리드 연구 저자 박사 그러나 박용문 은“ 취침 전등을 끄면 여성의 비만 가능성을 줄일 수 있다”고 말했다 . 그 이유는 수면 호르몬 인 멜라토닌의 분비 때문입니다. 이것은 체중 증가와 같은 생물학적 과정에 영향을 미칩니다.