다이어트 콜라, 탄산 음료 및 과일 주스 모두 '치명적인 당뇨병 위험 증가'

다이어트 콜라, 탄산 음료 및 과일 주스 모두 '치명적인 당뇨병 위험 증가'

GUZZLING Diet 콜라, 탄산 음료 및 과일 주스는 모두 치명적인 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있다고 전문가들은 경고했습니다.

새로운 연구에 따르면 다이어트 음료를 마시는 사람들은 제 2 형 당뇨병을 앓을 가능성이 18 % 더 높습니다.

콜라 나 스쿼시와 같은 단 음료를 섭취 한 사람들은 9 % 증가한 것으로 나타났습니다.

그리고 그것은 단순한 탄산 음료가 아닙니다. 실제로 전문가들은 갓 짜낸 과일 음료에서 발견되는 건강하고 자연적인 설탕이 당뇨병 전염병에 연료를 공급하는 것과는 거리가 멀다고 경고합니다.

일주일에 3 ~ 5 분의 오렌지 주스 한 잔만으로도 위험을 15 % 높일 수 있습니다.

약 4 백만명의 영국인이 실명, 절단, 뇌졸중 및 심장병의 주요 원인 인이 상태의 영향을받습니다.

하버드 대학교 전문가들은 최대 26 년 동안 약 20 만 명의 성인을 추적했습니다.

주스 나 단 음료 소비가 증가하면 당뇨병 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다.
물로 전환
그러나 물, 차 또는 커피 대신 매일 유리를 버린 사람들은 위험이 최대 10 %까지 떨어졌습니다.

선임 연구원 인 Jean-Philippe Drouin-Chartier는 다음과 같이 말했습니다 :“이 연구는 단 음료 소비 감소 및 이러한 음료를 물, 커피 또는 차와 같은 더 건강한 대안으로 대체하는 것과 관련된 건강상의 이점을 보여주는 추가 증거를 제공합니다.”

전문가들은 영국인들이 주스를 ​​버리고 대신 전체 과일을 먹는 것이 더 낫다고 말했다.

Diabetes Care 지에 발표 된이 연구는“과일 주스를 포함한 단 음료의 소비 증가는 제 2 형 당뇨병의 위험과 관련이 있습니다.”라고 결론지었습니다.

칼로리 증가
과학자들은 단 음료 소비가 과도한 칼로리 섭취로 이어지고 인슐린 감수성에 영향을 준다고 경고합니다.

이 연구는 또한 Diet Coke와 같이 더 많은 다이어트 음료를 마신 사람들이 2 형 당뇨병이 발생할 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다.

그러나 전문가들은 이미 지방이 많기 때문에 저칼로리 음료수로 전환하면 위험이 높아질 수 있다고 말했다.

당뇨병의 증상
당뇨병의 일반적인 증상 중 다수는 다른 것들에 의해 유발 될 수 있습니다. 반드시 당뇨병이 있다는 의미는 아닙니다.그러나 몇 가지 징후가 있다면 GP를 방문하는 것이 좋습니다.
특히 밤에 화장실에 많이 가다
정말 목이 말라
평소보다 더 피곤함
노력하지 않고 체중 감량
생식기 가려움증 또는 아구창
상처와 상처가 치유되는 데 시간이 더 걸림
흐려진 시야
그러나 10 명 중 6 명은 제 2 형 당뇨병 진단을받을 때 아무런 증상이 없으므로 과체중임을 알면 GP와 대화하여 검사를받는 것이 좋습니다.
영국 당뇨병 관리 부국장 인 Douglas Twenefour는 다음과 같이 말했습니다 :“우리는 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이기 위해 당분 섭취를 줄이는 등 건강하게 먹는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다.

“그러나 이것은 과일 주스가 항상 우리의 아침 음료를위한 최선의 선택은 아니라는 점을 상기시켜줍니다.

"우리의 조언은 아침 식사로 물과 무가당 차 또는 커피를 선택하고 가능한 모든 과일을 섭취하며 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이기 위해 충분한 운동을하고 있는지 확인하는 것입니다."

우리 모두는 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄이기 위해 설탕 섭취를 줄이는 것을 포함하여 건강하게 먹는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다.

당뇨병 영국의 Douglas Twenefour 부국장
제 2 형 당뇨병은 주로 체중 증가와 생활 습관 악화로 신체가 설탕을 처리 할 수있는 능력을 상실 할 때 발생합니다.

그것은 10 건의 질병 중 9 건을 담당합니다.

영국 청량 음료 협회 (British Soft Drinks Association)의 Gavin Partington 사무 총장은 대다수의 영국인들이 5 일을받지 못한다고 말했다.

그는 다음과 같이 말했습니다 :“관찰 연구는 가설을 세울 수 있지만 음식과 음료와 특정 결과의 관계를 확인할 수는 없습니다.

“사람들이 5 일의 하루 중 하나로 간주되는 150ml의 순수한 과일 주스를 섭취하는 것을 방지하면 과일 주스의 비타민 및 식물 영양소 이점을 앞서는 사람들이 위험에 처하게됩니다.

“소프트 드링크는 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취해도 안전합니다. 청량 음료 업계는 비만 문제를 해결하는 데 도움이되는 역할을 인식하고 있기 때문에 칼로리와 설탕 감소에 앞장서고 있습니다.”