비타민, 보충제는 대부분의 미국인에게 '돈 낭비'입니다.

비타민, 보충제는 대부분의 미국인에게 '돈 낭비'입니다.
'건강을 유지하는 마법의 알약'은 없습니다. 식단과 운동이 핵심
날짜:
2022년 6월 21일
원천:
노스웨스턴 대학교
요약:
과학자들은 임신하지 않았거나 건강한 미국인에게 비타민이 심혈관 질환이나 암을 예방하는 데 도움이 된다는 증거가 충분하지 않기 때문에 비타민은 돈 낭비라고 말합니다. 그들은 종합 비타민제, 복합 보조제 또는 단일 보조제를 복용하는 것이 건강하지 않은 임신하지 않은 성인의 심혈관 질환과 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 '증거가 불충분'하다는 새로운 권고 사항을 지지하는 사설을 작성했습니다.

식이 요법의 영양 부족을 채우는 종합 비타민과 건강 보조 식품의 매력에 이끌려 미국 사람들은 2021년에 비타민과 건강 보조 식품에 거의 500억 달러를 지출했습니다.

그러나 Northwestern Medicine의 과학자들은 임신하지 않은 건강한 미국인에게 비타민은 심혈관 질환이나 암을 예방하는 데 도움이 되는 충분한 증거가 없기 때문에 돈 낭비라고 말합니다.

"환자들은 항상 '어떤 보충제를 먹어야 하나요?'라고 묻습니다. 그들은 돈을 낭비하고 있으며 우리 모두가 건강하게 먹고 운동하는 증거 기반 관행을 따라야 할 때 건강을 유지시켜줄 마법의 약 세트가 있어야 한다고 생각하는 데 집중하고 있습니다."라고 일반 내부 책임자인 Dr. Jeffrey Linder가 말했습니다. 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학 의과대학 의학박사.

Linder와 동료 Northwestern Medicine 과학자 들은 임상 예방 서비스에 대한 증거 기반 권장 사항을 자주 작성하는 독립 국가 전문가 패널인 USPSTF(미국 예방 서비스 태스크포스)의 새로운 권장 사항을 지원하는 JAMA 에 6월 21일 게재될 사설을 작성했습니다. .

84건의 연구에 대한 체계적인 검토를 기반으로 USPSTF의 새로운 지침에 따르면 종합 비타민제, 보조제 보조제 또는 단일 보조제를 복용하면 건강하고 임신하지 않은 성인의 심혈관 질환과 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 "증거가 불충분"합니다.

"태스크 포스는 '종합 비타민제를 복용하지 마십시오'라고 말하지는 않지만 이것이 당신에게 정말 좋다면 지금쯤 알게 될 것이라는 아이디어가 있습니다."라고 Linder가 말했습니다.

태스크포스팀은 특히 폐암 위험 증가 가능성 때문에 베타카로틴 보충제 복용을 권장하지 않으며, 사망률, 심혈관 질환 또는 암을 줄이는 데 순 이익이 없기 때문에 비타민 E 보충제 복용을 권장하지 않습니다.

린더는 "피해는 환자를 만날 수 있는 매우 제한된 시간 동안 보충제에 대해 환자와 이야기하면서 운동이나 금연과 같은 심혈관 위험을 실제로 줄이는 방법에 대한 상담을 놓치고 있다는 것"이라고 말했다.

미국인의 절반 이상이 비타민을 섭취합니다. 왜요?

Linder와 그의 동료들은 JAMA 사설에서 미국 성인의 절반 이상이 식이 보조제를 섭취하고 있으며 보조제 사용이 증가할 것으로 예상한다고 밝혔습니다.

과일과 채소를 먹으면 심혈관 질환과 암 위험이 감소하므로 과일과 채소에서 주요 비타민과 미네랄을 추출하고 알약으로 포장하여 사람들이 유지 관리에 드는 수고와 비용을 절약할 수 있다고 생각하는 것이 합리적이라고 그들은 말했습니다. 균형 잡힌 식단. 그러나 그들은 전체 과일과 채소에는 건강상의 이점을 제공하기 위해 시너지 효과를 낼 수 있는 비타민, 파이토케미컬, 섬유질 및 기타 영양소의 혼합물이 포함되어 있다고 설명합니다. 분리된 미량 영양소는 다른 많은 식이 성분과 함께 자연적으로 포장된 경우와 신체에서 다르게 작용할 수 있습니다.

린더는 비타민 결핍증이 있는 사람들이 골절을 예방하고 노년층의 낙상을 예방하는 것으로 밝혀진 칼슘 및 비타민 D와 같은 식이 보충제를 복용하는 것이 여전히 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.

새로운 지침은 임산부에게 적용되지 않습니다

JAMA의 공동 저자인 Feinberg의 일반 내과 강사인 Natalie Cameron 박사는 새로운 USPSTF 지침은 임신 중이거나 임신을 시도하는 사람들에게는 적용되지 않는다고 말했습니다.

Northwestern Medicine의 의사이기도 한 Cameron은 "임신한 사람은 이 지침이 그들에게 적용되지 않는다는 점을 명심해야 합니다."라고 말했습니다. "엽산과 같은 특정 비타민은 임산부가 건강한 태아 발달을 지원하는 데 필수적입니다. 이러한 요구를 충족시키는 가장 일반적인 방법은 태아기 비타민을 섭취하는 것입니다. 특정 비타민 보충제가 유해한 위험을 어떻게 수정할 수 있는지 이해하려면 더 많은 데이터가 필요합니다. 임신 결과 및 임신 중 심혈관 합병증."

또한, Northwestern의 최근 연구에 따르면 미국의 대부분의 여성은 임신하기 전에 심장 건강이 좋지 않은 것으로 나타났습니다. Cameron은 비타민 보충에 대해 논의하는 것 외에도 임신 전에 심혈관 건강을 최적화하기 위해 환자와 협력하는 것이 산전 관리의 중요한 구성 요소라고 말했습니다.

건강한 식사, 운동은 '말보다 쉽습니다'

생활 방식 개입을 통한 저소득 가정의 만성 질환 예방을 연구하는 JAMA 사설의 공동 저자인 Dr. Jenny Jia는 미국의 산업화된 식품 시스템이 건강을 우선시하지 않을 때 건강한 식생활이 도전이 될 수 있다고 말했습니다.