성인은 혼자 하는 것보다 함께 자는 것이 좋습니다

성인은 혼자 하는 것보다 함께 자는 것이 좋습니다
날짜:
2022년 6월 6일
원천:
미국 수면 의학 아카데미
요약:
새로운 연구는 침대 공유, 수면 및 정신 건강 사이의 관계를 발견했습니다. 새로운 연구에 따르면 파트너 또는 배우자와 침대를 공유하는 성인이 혼자 자는 사람들보다 더 잘 잔다고 합니다.
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애리조나 대학(University of Arizona)의 연구원들의 새로운 연구에 따르면 파트너나 배우자와 침대를 공유하는 성인은 혼자 자는 사람들보다 더 잘 잔다고 합니다.

결과에 따르면 대부분의 밤에 파트너와 침대를 함께 사용하는 사람들이 파트너와 침대를 함께 사용하지 않는다고 말한 사람들보다 덜 심한 불면증, 덜 피로감, 더 많은 시간을 자는 것으로 나타났습니다. 파트너와 함께 자는 사람들은 또한 더 빨리 잠들고, 잠들고 난 후 더 오래 잠들었고, 수면 무호흡증의 위험이 더 적었습니다. 그러나 대부분의 밤을 아이와 함께 자는 사람들은 불면증의 심각도가 더 높고 수면 무호흡증의 위험이 더 크며 수면에 대한 통제력이 낮다고 보고했습니다.

연구원들은 또한 파트너와 자는 것이 우울증, 불안, 스트레스 점수를 낮추고 사회적 지지와 삶과 관계에 대한 만족도를 높이는 것과 관련이 있음을 발견했습니다. 아이들과 자는 것은 더 많은 스트레스와 관련이 있습니다. 혼자 자는 것은 우울증 점수가 더 높고 사회적 지지가 낮으며 삶과 관계 만족도가 더 나빠지는 것과 관련이 있었습니다.

"로맨틱한 파트너 또는 배우자와 자는 것은 수면 무호흡증 위험 감소, 수면 불면증 심각성, 수면의 질에 대한 전반적인 개선을 포함하여 수면 건강에 큰 이점이 있음을 보여줍니다."라고 대학 정신의학과 학부 연구원인 Brandon Fuentes가 말했습니다. 애리조나의.

이 연구에는 펜실베니아 남동부의 노동 연령 성인 1,007명을 대상으로 한 SHADES(수면 및 건강 활동, 식단, 환경 및 사회화) 연구에서 수집된 데이터 분석이 포함되었습니다. 침대 공유는 설문 조사로 평가되었으며 수면 건강 요인은 Epworth Sleepiness Scale, Insomnia Severity Index 및 STOP-BANG 무호흡 점수와 같은 일반적인 도구로 평가되었습니다.

수석 연구 저자인 수면 및 건강 연구 책임자인 Michael Grandner 박사는 "이를 조사한 연구는 거의 없지만 우리의 연구 결과는 우리가 혼자 자는지, 파트너, 가족 또는 애완 동물과 함께 자는지 여부가 수면 건강에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다"라고 말했습니다. 애리조나 대학의 프로그램. "우리는 이것이 얼마나 중요한지 알게 되어 매우 놀랐습니다."